Когда и кем был придуман низкий старт и его особенности

Очень часто во время соревнований по легкой атлетике можно увидеть бегунов, стартующих из нижнего положения. При этом мало кто задумывается о том, когда и кем был придуман низкий старт в соревнованиях по беговым дисциплинам.

Когда и кем был придуман низкий старт

А между тем история его появления и особенности такой техники бега очень интересны для всех, кому нравится спорт и легкая атлетика в частности.

Появления способа бега

До появления низкого старта бег начинался высоко: спортсмен был в вертикальном положении. Это было не очень хорошим решением, потому приходилось идти на различные ухищрения. Например, делали опору на палки, каменные плиты, стартовали от стен.

Низкий старт

А решение, логичное и правильное, подсказал окружающий мир. Но до реализации дело дошло только в 1997 году.

Именно тогда впервые такую технику использовал спортсмен из США Чарльз Шерилл. Она шокировала всех присутствующих. Но ее эффективность была подтверждена. После этого пошло использование низкого старта другими спортсменами и он стал использоваться практически повсеместно.

При этом сам Шерилл не придумал его, а подсмотрел в природе.

Он заметил, что австралийские кенгуру стараются пригнуться к земле и резко выбрасывать тело вперед. Именно так и зародилась техника низкого старта.

Вариации метода

Существует несколько видов низкого старта, но основными являются:

Низкий старт: история появления

  • Классическое начало.
  • Узкая техника.
  • Растянутый способ.

Обычный вариант предполагает ставить 2 стопы между колодкой и линией старта и столько же до второй из них. В узком варианте межколодочно расстояние вдвое уменьшается. А при растянутом методе до линии старта отмеряют 3 стопы и 2 стопы межколодочного расстояния.

Маховую ногу нужно опирать впереди, а на заднюю часть ставить толчковую. Носок стопы касается земли. При этом опора идет на первую колодку. Все зависит от особенностей организма конкретного спортсмена.

Как происходит начало бега

Обычно нужно проделать до 30 метров для разгона. За счет этого набирается необходимая беговая скорость. Первые шаги важно грамотно сделать:

Низкий старт: разновидности и особенности

  1. Значительное по силе отталкивание и начало движения.
  2. Постепенно нужно изменять наклон корпуса.
  3. Отношение между подъемом бедра и вытянутой ногой должно быть в районе 90 градусов.
  4. Усиливать толчки помогает движение ноги назад и вниз.
  5. Наращивать скорость и одновременно снижать показатели ускорения.

На финишной прямой важно сохранить нужную скорость бега. Поэтому необходимо увеличивать частоту шагов при помощи частых движений руками. Для быстрого финиша можно развернуться корпусом или пробежать боком.

Техника начала бега появилась сравнительно недавно. Но она произвела революцию в беге за счет простоты и эффективности. Низкий старт позволяет грамотно стартовать и финишировать, сохраняя нужную скорость и улучшая навыки спортсмена.

Пришедшая из мира природы техника смогла завоевать популярность и стать неизменным атрибутом беговых соревнований.

About the author

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Закрыть
Adblock
detector