Сайд степ в боксе (техника по шагам)

Поняв технику выполнения такого приема, как сайд степ, можно будет ставить своего оппонента в не самое выгодное положение. Не зря эту технику еще называют «коварным ударом». Противник будет лишен малейшей возможности для нанесения хорошего удара, и ему ничего не останется больше делать, кроме как размахивать руками по воздуху.

Бокс – это великое боевое искусство. Те, кто думает – что бокс —  это просто драка – абсолютно не правы. Задача боксера – ударить по сопернику, не отхватив ничего взамен.

Что такое  «Side step»

Вообще, бокс – это целый сложный комплекс, который обязывает иметь такие особенности, как силу, выносливость, реакция и рефлексы. В этой же статье речь пойдет об одном боксерском приеме под названием «Side step» (Шаг в сторону). «Side step» является довольно красивым и эстетичным приемом в боксерском искусстве. Но, одновременно с этим, «Side step» — это довольно сложная защита, которой придется учиться довольно долгое время.

Правильность выполнения этого приема открывает для боксера новые возможности. «Side step» позволяет боксеру не только атаковать своего противника, но и во время своей же атаки защищаться от него. Простыми словами, если прибегать к дословному переводу, эта техника означает ни что иное, как уход в сторону от противника, от его удара.

Освоение техники «Side step»

Чтобы освоить технику этого приема, для удобства можно разделить его на две части – основная техника сайд-степа и, собственно, удар.

Безусловно, стоит понимать, что главным в этом приеме будет, естественно, первая часть – это сайд-степ.

Правильное выполнение этой части позволит бойцу заполучить в свои руки некоторое превосходство над противником. Сделав оплошность, оппонент тут же может расплатиться ударом.

На практике же «Side step» применяют в роли защиты от атакующих действий соперника. Боксер просто уходит в правую сторону от противника. Всё это происходит примерно так:

Сайд степ в боксе (техника по шагам)
Картинка 1 – пошаговая техника выполнения «Side step»
  • Когда рука, которой противник наносил удар по боксеру, достигает цели (например, корпуса или головы), то боксер должен резко правой ногой сделать шаг вперед и вправо. Вес тело при этом должен оставаться на правой ноге. А носок правой ноги при этом разворачивается во внутреннюю сторону.
  • Плечи боксера должны довернуться в левую сторону.
  • Все эти действия позволят в случае необходимости быстро ретироваться с линии удара противника.
  • А теперь наступает время второй части – во время движения ногами, можно подключить и руки, нанеся ими удар по противнику. Но и здесь существуют большая сложность, не смотря на всю простату действий. Дело в том, что при всем при этом, корпус бойца будет сильно повернут в сторону. Но при этом следует бить строго прямо перед собой. Именно так, если бы тело находилось бы в обычной позиции, а не было бы довернуто.

Аналогичным образом «Side step» выполняется и в другую сторону – в левую. Но тут-то и проходят некоторые нюансы.

Сайд степ в боксе (техника по шагам)
Картинка 2 – Сайд-степ практикуют даже юниоры

Дело в том, что если боксер будет выполнять сайд-степ в левую сторону против противника, который будет находиться в «правой стойке», то этот прием будет достаточно опасен. Всё дело в том, что делая шаг в сторону, боксер очень серьезно подставляется под правую руку противника, которая находится наготове нанести удар.

Но не нужно полностью и окончательно отказываться от сайд-степа в левую сторону. Он уместен в определенных ситуациях. Например, в тех ситуациях, когда противник нацелен на удар с правой прямой. Лишь в этом случае, выполнение левого «Side step» будет уместным и безопасным.

Выполнение левого сайд-степа полностью аналогично правому, только при выполнении должны учитываться стороны. Таким образом, в сторону отходить нужно начинать с левой ноги, и вес тела также нужно переносить на левую ногу. А сами плечи при этом поворачиваются направо.

Сайд степ в боксе (техника по шагам)
Картинка 3 – уход в боксе

Основными преимуществами «Side step» являются:

  • Начало атаки после того, как соперник провалился
  • Соперник находится в невыгодном положении
  • Есть возможность неожиданно начать атаку
  • Есть возможность уйти от удара оппонента

About the author

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Закрыть
Adblock
detector