Старая школа. Секреты крушащего удара Дж. Формена «Большой Джордж»

Джордж «Большой Джордж» Форман всегда славился своей колоссальной физической силой. Его сила не оставила его даже после 10 лет простоя в профессиональной карьере.

Джордж неоднократно делился, что во времена своей молодости он таскал грузовики. Это занятие очень подорвало его здоровье – начались проблемы со спиной и это все пришлось бросить. Но это неплохо развило его силу и мышцы.

Старая школа. Секреты крушащего удара Дж. Формена "Большой Джордж"
Картинка 1 – Весь секрет его удара чудовищной силы крылся в тренировках.

Весь секрет его удара чудовищной силы крылся в тренировках. Он выработал особую стратегию для тренировок своего тела и придерживался ее долгие годы.

Растяжка – неотъемлемое начало каждой тренировки

Каждое физическое занятие у Джорджа начиналось с растяжки. Это помогало немного разогреть мышцы и подготовить их к более серьезным нагрузкам, которые происходят при тренировках.

Старая школа. Секреты крушащего удара Дж. Формена "Большой Джордж"
Картинка 2 — После разминки Джордж всегда боксировал около 10 раундов на специальном боксерском мешке.

Помимо этого, за всю профессиональную карьеру у «Большого Джорджа» накопилось немало травм. И именно растяжка ему помогала избежать боли в мышцах, и более щадящим образом разогреть и подготовить ту или иную травмированную часть тела.

Отрабатывание коронных приемов на мешке

После разминки Джордж всегда боксировал около 10 раундов на специальном боксерском мешке. Он не изучал новые удары и техники. В основном, он отрабатывал свои коронные удары. Делая каждое движение на автомате.

Старая школа. Секреты крушащего удара Дж. Формена "Большой Джордж"
Картинка 3 — Он не изучал новые удары и техники. В основном, он отрабатывал свои коронные удары.

Спарринги и работа в паре

Спарринги в свои тренировки Джордж Формен включал довольно редко. В основном предпочитая работу в паре обычной доводкой со своим тренером.

Но спарринги все-таки были – примерно 1 раз в неделю.

Старая школа. Секреты крушащего удара Дж. Формена "Большой Джордж"
Картинка 4 — Свою не любовь к работе в паре «Большой Джордж» объяснял слишком загруженным графиком боев.

Свою не любовь к работе в паре «Большой Джордж» объяснял слишком загруженным графиком боев. И правда, поединки у него были в среднем один раз в 2 месяца.

Силовые упражнения – заключительная часть тренировки

Тренировка заканчивалась различными силовыми упражнениями. Различные приседания, подтягивания и прочее. Также он качал шею и практиковал броски мяча в стену.

Тренироваться можно не только в зале

Джордж Форман всегда не пренебрегал любой возможностью потренироваться. Помимо упражнений в боксерском зале, он тренировался еще и на улице.

Самым любимым и эффективным упражнением была физическая работа с тяжелым топором. Он брал тяжелый топор и наносил удары по деревьям. Именно этому упражнению он обязан своей мощи удара и силу хвата.

Также Джордж любил упражнение, которое позаимствовал из гиревого спорта. Это упражнение носит название «рывок-толчок».

На смену упражнения с топором Формен использовал армейский вертикальный жим (стоя).

Также боксер любил гулять пешком, и проходил довольно большие расстояния. Именно эти упражнения поддерживали в форме сердце, развивали хорошую выносливость и держали тело Джорджа в отличной физической форме.

Блок эксперта

Джордж Форман – легендарная личность. Он славится своим крушащим ударом, колоссальной силы. Его физические данные, техника ведения боя и сама сила удара – заслуг его упорных тренировок и образа жизни. Формен – это человек, у которого хочется учиться. У него хочется узнать все секреты и применить их к себе. Но на самом деле секретов не так много. Главное – упорство. Ведь стать чемпионом – это тяжелый и поэтапный труд.

Спортивный обозреватель, Евгений Пеновенов

Заключение

В середине 90-х годов, Джордж Формен внес навсегда свое имя в историю – просто победив легендарного и непобежденного чемпиона Майкла Мурера. Также «Большой Джордж» стал двукратным чемпионом в двух организациях.

About the author

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Закрыть
Adblock
detector