Топ 5 ошибок начинающих боксеров

Очень много ошибок возникает у молодого бойца еще на старте обучения боксу. Поэтому очень важно, чтобы за боксером был прикреплен тренер или другой человек, который компетентен в вопросах бокса. Это важно, потому что чаще всего боксер не замечается за собой каких-либо ошибок. А если недочеты не исправить сразу, то они так и будут совершаться на автомате. И вот избавиться от них будет очень трудно.

Топ 5 ошибок начинающих боксеров
Картинка 1 – Ошибки начинающих боксеров

Очень яркий пример этому – поединок между Льюисом Ленноксом и Донованом Раддоком, состоявшийся в 1992 году. Льюис Леннокс очень грамотно и ответственно подошел к бою с Раддоком – он пересмотреть большинство поединком с участием Льюиса и заметил одну закономерность. Все дело было в том, что перед нанесением своего коронного и знаменитого удара, Льюис Раддок немного опускает руку.

Сам бой был напряженный, но наступил решающий момент – за 10 секунд до конца раунда, Раддок немного опускает руки, а в это время Леннокс совершает улар в челюсть, прямо сверху опустившейся руки Раддока. После этого Донован падает на пол. А в следующем раунде его уже нокаутировали.

Прирожденные рефлексы

Сюда можно отнести несколько ошибок, объединив их все в одну группу – «Рефлексы». Сюда относится моргание глаз, когда боец наносит удар или когда защищается, либо отворачивается при ударе.

Топ 5 ошибок начинающих боксеров
Картинка 2 – Уворачивание от удара

Все страхи, а затем и ошибки, основанные на страхах, появляются тогда, когда боксер попадает в стрессовую ситуацию. Безусловно, что для молодого, не наученного опытом бойца каждый новый бой в начале – это большой стресс. Который, даже если спортсмен не показывает, то явно переживает в себе.

Когда организм переживает стресс, он включает природные инстинкты. Да и обычные прирожденные рефлексы тоже никуда не деваются при этом.

Конечно, прирожденные рефлексы очень трудно подавить. Но этим стоит заняться вплотную.

Как показывает практика – большинство ударов боксеры пропускают из-за того, что попросту их не видят. Получается, что если боксер постоянно закрывает глаза, отворачивается, моргает, то он пропустит множество ударов. И явно не будет настроен на то, чтобы должным образом успеть среагировать на угрозу. А это грозит иногда самыми плачевными результатами.

Некачественно проработанные защитные движения.

Это часто совершающиеся ошибки, собранные в большую группу. Главная причина их появления – это то, что начинающий боец во время тренировок уделил недостаточно времени/внимания или просто некачественно проработал различные защитные движения. К ним можно отнести нырки, правильные уклоны и подставки.

Обычно такие ошибки очень просто распознать – боксер отворачивает голову при ударе, поворачивает корпус при совершении уклона или наклоняет голову слишком низко при нырках.

Эта группы ошибок опасна тем, что совершая все эти действия, можно просто пропустить удар противника, да и вообще все происходящее вокруг.

Топ 5 ошибок начинающих боксеров
Картинка 3 – Пропущенный удар

Также, эта категория ошибок чревата тем, что именно на них противник может подловить молодого боксера. В лучшем случае – боксер просто пропустит удар. В худшем – это чревато последствиями, при том самыми разными.

Тут же стоит упомянуть, что сам корпус не должен наклоняться вперед при ударе. Поскольку это разрушает цепь удара. А это в свою очередь грозит тем, что делает удар наиболее слабым. Плюсом еще будет тот факт, что все это влияет на передвижения сотрудника, ограничивая их, а само тело молодого бойца становится легкоуязвимым.

Стойка

Одно слово, и столько ошибок, связанных с этим. Правильная стойка с боксе – это, пожалуй, успешный залог всего. Спортсмен не сможет правильно и качественно наносить удары противнику, если не займет правильную позицию.

Также, стойкой следует заняться всерьез, даже еще до того момента, когда ударные движения не изучены должным образом. Умение держать центр тяжести, позицию ног и положение рук, локтей и кулаков – основа основ.

В стойке есть некоторые ошибки, которые допускают большинство спортсменов на начальных этапах обучения боксу.

  • Центр тяжести должен находиться только на задней ноге. Но чаще всего, начинающие боксеры располагают этот центр тяжести на переднюю ногу. Но стоит помнить, что такой вариант с передней ногой допустим, но только если сам боксер имеет очень низкий рост. Что на практике встречается очень редко. Поэтому главное правило – располагать свой вес на задней ноге, либо распределять между ног.
  • Плохая устойчивость. Это достигается постановкой ног на одну линию. А этого делать категорично нельзя! Расстояние от правой ноги до левой у боксера должно быть таким, чтобы теннисный мяч пролетел без затруднений.
  • Неправильное положение рук. Об этой ошибке по праву, можно говорить долго. Во-первых, чаще всего, рука, которая не участвует в ударе у начинающего бойца появляется где угодно, но только не защищает лицо. Ещё одна частая ошибка – это разведение локтей в стороны. Главный подход такой – боксер должен всегда контролировать наносимые ему удары. А для этого он должен локтями защищать корпус, его голова должна быть опущена, а кулаки должны защищать голову с обеих сторон.

Техника удара

Техника удара – это, пожалуй, самое главное в боксе. Соответственно, новички совершают множество ошибок в этой теме.

Вся сила, которая вкладывается в удар, должна пройти «сквозь» тела. Начинается удар с толчка ноги, затем подключается работа таза и корпуса. Завершается удар выбросом плеча расслабленной руки. Каждый этап необходимо прочувствовать.

Топ 5 ошибок начинающих боксеров
Картинка 4 – Техника удара

Молодые бойцы чаще всего начинают наносить удар силой мышц руки. При этом корпус, таз и нога у них остается не задействована. Такая неправильная техника, как правило, отрицательно сказывается на скорости и силе удара. Ведь удар начинается с толчкового движения ноги. А рука лишь завершает эту «волну» пробивным ударом.

Еще одна ошибка – это нанесение удара пальцами. Тут начинающие боксеры действуют по собственному «вкусу». Они либо наносят удар большим пальцем, либо всеми пальцами руки. Эта ошибка является сложной и ее коварство заключается в том, что тренер ее может заметить на поздних этапах. Ведь сначала боксеры тренируются в перчатках, а удары отрабатывают по груше. При таких тренировках даже неправильная постановка руки в принципе не может привести ни к каким травмам. Потом, когда боксеров ставят в пары, плюс удары начинают совершаться со всей силы – тут различные травмы возникают намного чаще.

Если боксер осуществляет занесение руки неправильно, то первым сигналом к этому будет возникающая боль. А с каждым последующим ударом спортсмен лишь усугубит возникшую проблему.

Еще одна ошибка при постановке техники удара – это напряжение руки и ее задержка после осуществление удара. Рука должны быть всегда расслаблена. Но в то же время быть постоянно наготове. Кулак должен формироваться во время удара. Его нужно незначительно подгибать вниз. Сам кулак должен напрягаться только перед самим ударом. Затем рука сразу же должна возвратиться к корпусу, а сам корпус – к задней ноге (на которой основан центр тяжести).

Ведение боя

Начав заниматься боксом, спортсмена не сразу поставят в пару. До этого он проведет несколько десятков часов в одиночных тренировках, отрабатывая правильную технику удара, постановку стойки, прорабатывая защитные движения и отбрасывая прирожденные рефлексы.

Но очень важно с самого начала научиться правильному ведению боя. Начинающие боксеры сталкиваются с тем, что уже в середине боя силы покидают их. А с самого начала они начинают бить со всей силы. Дальше они просто стоят и «собирают» удары противника. Это ошибка обуславливается тем, что спортсмен не верно распределил силы.

Топ 5 ошибок начинающих боксеров
Картинка 5 – Неправильное распределение сил

Это очень распространенная ошибка и довольно популярная. Часто бывает такое, что даже известные и легендарные спортсмены, желая одержать победу в первых раундах, «накидываются» на соперника. Но соперник оказывается лучше подготовленным и не торопиться отдавать сразу все силы. Такие бои чаще всего заканчиваются проигрышем для тех, кто хотел быстрее побороть соперника.

Очень важно перед каждым боем справедливо оценить противника. И не торопиться закончить бой поскорее. Главное – осмысленно распределять свои силы, и тратить их равномерно на протяжении всего боя.

Мнение эксперта

Безусловно, наличие ошибок в боксе – это не есть хорошо. Но забавно то, что есть такие боксеры, которые построили свою карьеру, ловя соперников на оплошности и на ошибках. Так, например, еще в 20 веке боксер тяжелого веса Смит, он часто применял в своей технике ведения боя так называемый «Затылочный удар». Смит «поджидал», когда боксер наклонит голову, больше, чем нужно. И в этот момент боксер-тяжеловес наносил ему удар. Такая техника, конечно, приносила свои плоды и результаты, но молодому сопернику, переживший такой удар Смита, он мог принести увечья. Также существует множество различных ударов и техник, основанных на ошибках соперника.

Российский спортивный журналист и телекомментатор, Василий Уткин

Заключение

В данной статье были подробно перечислены и описаны ошибки, которые чаще всего совершают молодые боксеры, начиная заниматься этим видом спорта.

На эту проблему стоит  обратить внимание – тема действительно серьезная и даже в некоторых случаях опасная. Каждый боксер должен разработать свою технику ведения боя и искоренить все ошибки, которые у него есть. Ошибки лучше убирать на этапе их зарождения, а не в то время, когда боец дерется на профессиональном ринге. Каждая ошибка, которая повторяется из боя в бой может быть запомнена противником, и использована против вас. А иногда молодому бойцу это может стоит и жизни.

About the author

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Закрыть
Adblock
detector