Жесткая Тренировка Тайсона Фьюри «Цыганский Король» — 5 упражнений

Тайсон Фьюри стал известен в 2015 году, после того, как одержал победу в поединке против Владимира Кличко. Тайсон олицетворяет собой харизму, яркий стиль и высокий уровень боя.

Свою профессиональную карьеру он прерывал на 2,5 года. После чего все-таки вернулся на ринг.

Жесткая Тренировка Тайсона Фьюри "Цыганский Король" - 5 упражнений
Картинка 1 – Тайсон Фьюри

Дело в том, что его вес перевалил за отметку в 175 килограммов. Тайсону даже пришлось нанять команду профессионалов, для того, чтобы ему помогли сбросить лишний вес. После пары лет долгой и упорной борьбы, ему все-таки удалось сбросить 55 килограммов. Лишние килограммы ушли, потому что Фьюри придерживался правильной диеты и индивидуальных тренировок.

В начале этого тяжелого пути избыточный вес не позволял Тайсону Фьюри вернутся в свой стандартный режим тренировок. Ведь стандартный тренировочный режим подразумевал собой необходимую нагрузку.

Первым его упражнением стала обычная ходьба. Он ходил по утрам примерно по 5-6 километров. И постепенно увеличивал скорость ходьбы и расстояние.

Затем жизнь Тайсона Фьюри свела с Беном Дэвидсоном. Именно под его руководством тяжеловес стал готовится на возвращение на ринг.

Бен делал упор в тренировках в первую очередь на скоростные качества британца.

После того, когда Фьюри все-таки добился того, что его вес снизился, начались полноценные занятия.

Жесткая Тренировка Тайсона Фьюри "Цыганский Король" - 5 упражнений
Картинка 2 – Тайсон «Цыганский Король» Фьюри

Тайсон с Дэвидсоном тренировались каждый день. Сначала это были разминки на лапах, которые обычно длились где-то от 6 до 20 раундов.  Бен ставил или заводил свои руки с лапами под разными углами. Тем самым тренируя реакцию Фьюри, и заставляя наносить удары из разных положений.

Такие тренировки также тренировали высокого внимания. А также нагружали нервную систему.

Бен Дэвидсон организовывал свои тренировки таким образом, чтобы натренировать у Тайсона резкость удара, в простонародье называемую «ударил, как обжегся».

Также Бен включил в свои тренировки упражнения на снарядах. Таких, как тяжелый мешок, груша на растяжках или «капля».

Также Тайсон выходил в спарринги, чтобы не терять полностью свою сноровку и навыки. Ведь, как говорится, самое лучшее упражнение – это бой.

После спаррингов были упражнения, направленные на укрепления мышц шейного отдела и кистей рук.

Важно!!! Бен Дэвидсон не использовал при составлении своих тренировок упражнения со свободными весами.

Еще одним обязательным условием при тренировках Тайсона Фьюри было то, что три раза в неделю он должен был ходить в бассейн. Занятия в бассейне обычно длились 40-50 минут, в течение которых он должен был  проплывать с каждым разом все больше и больше расстояния.

В воскресенье у Тайсона Фьюри был выходной день. Британец в этот день ходил к физиотерапевту, посещал на сеанс массажа. Также ему негласно разрешалось в этот день сделать некоторые послабления в диете.

Жесткая Тренировка Тайсона Фьюри "Цыганский Король" - 5 упражнений
Картинка 3 – Тайсон Фьюри – величайший тяжеловес современности

Тайсон Фьюри исправно выполнял все рекомендации и правила тренировок Дэвида Дэвидсона. Благодаря этому всего за 6 месяцев он смог избавиться от 45 килограммов лишнего веса и тем самым вернуть свою прежнюю физическую форму.

После своего возвращения на ринг, он одержал победы над такими боксерами, как Франческо Пьянетой, Сефером Сефери. Так же он смог вывести бой на результат «Ничья» с бывшим чемпионом мира – Деонтеем Уаилдером.

В настоящее время Тайсон Фьюри остается в числе сильных боксеров тяжелого веса современного бокса.

Но не смотря на все его многочисленные победы до и после ухода с ринга, все-таки главную свою победу он одержал в борьбе с лишнем весом.

Благодаря рекомендациям своего тренера, правильному питанию и тренировкам, Тайсон Фьюри смог вернуться в свои прежние формы и выйти на высокий уровень боксерского мастерства.

About the author

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Закрыть
Adblock
detector